perder peso usando as reservas de gordura (que normalmente não são desejadas) no corpo.
A maioria de nós está em modo de QUEIMA DE AÇÚCAR o tempo todo. Nós nunca usamos completamente as nossas reservas de açúcar antes de comer a próxima refeição que é facilmente convertida em açúcar.
E como é mais fácil queimar açúcar (é barato, rápido e prontamente disponível) do que queimar gordura, nosso corpo escolherá o caminho de menor resistência e escolherá sempre queimar açúcar.
COM O TEMPO, ISSO GERALMENTE LEVA AO GANHO DE PESO, RETENÇÃO DE ÁGUA, DESEQUILÍBRIO HORMONAL E UMA PESSOA SUPER FRUSTRADA.
Se isso soa familiar, não se preocupe. Não há nada de errado com você.
VOCÊ PODE APRENDER AQUI – GUIA PARA INICIANTES –
Você nunca foi informado sobre como jejuar ou por que jejuar.
Na verdade foi o oposto – você provavelmente já foi informado de que o jejum é uma má ideia e algo a ser evitado.
Quero dizer, quem vai te dizer para jejuar, as empresas de alimentos que vendem comida pra você ?!
Quero dizer, quem vai te dizer para jejuar, as empresas de alimentos que vendem comida pra você ?!
O jejum é uma maneira simples e poderosa de corrigir o curso para ganho de peso.
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Quando você restringe temporariamente o consumo de calorias, você usa todas as reservas de açúcar em seu corpo.
O açúcar é armazenado como glicogênio no fígado e nos músculos. Uma vez que esta energia “fácil” seja usada, seu corpo começará a precisar acessar suas reservas de gordura e começar a usá-la como energia.
Isso é exatamente o que você quer fazer – perder peso usando as reservas de gordura (que normalmente não são desejadas) no corpo.
Outra coisa legal acontece quando você jejua. Com níveis mais baixos de insulina no sangue (devido à falta de alimentos que o fazem elevar), seus rins gritarão:
Nós não precisamos mais de todo esse excesso de água!
E eles se livram do excesso de água que você também está armazenando.
(Fato curioso – glicogênio – a forma armazenada de açúcar – é armazenado com 3 a 4 moléculas de água. Então, quando o seu glicogênio diminui, você perde o inchaço da água que frequentemente o acompanha)
Então nós temos um duplo efeito
O jejum causará perda de peso ao acessar a gordura armazenada como energia, e promove perda excessiva de água.
