Você já parou para pensar no porquê de não conseguir emagrecer ou manter a perda de peso?
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Certamente, você conhece muitas pessoas que não enfrentam essa dificuldade. Você é diferente delas? Provavelmente sim, mas não pelas razões que imagina. Considere as seguintes questões:
• Às vezes, você come sem estar realmente com fome? Ou melhor, você consegue distinguir, facilmente, fome de vontade de comer?
• Algumas vezes, você se preocupa com a possibilidade de não ter uma oportunidade para comer? Você costuma ter pensamentos como: e se eu tiver fome mais tarde?
• Você, algumas vezes, come além do ponto médio de satisfação?
• Você costuma se enganar a respeito de sua alimentação? Em outras palavras, você diz para si mesmo, às vezes, “não tem importância” quando come um pedacinho de algo que não deveria comer?
• Você costuma comer para se confortar?
• SE A BALANÇA INDICA QUE VOCÊ ENGORDOU, VOCÊ ABANDONA POR COMPLETO SUA DIETA?
• Algumas vezes, você come porque não acha justo não poder comer como as outras pessoas?
• Você interrompe a dieta assim que emagrece?
SE VOCÊ RESPONDEU SIM PARA ALGUMA DESSAS PERGUNTAS, ENTÃO TEM AS CARACTERÍSTICAS QUE PODEM TORNAR A DIETA DIFÍCIL.
Beck, Judith S.. Pense Magro: A Dieta Definitiva de Beck (Página 41). . Edição do Kindle.
