UM DOS PIORES MITOS É QUE COMER COM MAIS FREQÜÊNCIA CAUSA PERDA DE PESO. COMA LANCHES PARA PERDER PESO?
VOCÊ REALMENTE ACHA QUE DEVEMOS
COMER MAS DE SEIS REFEIÇÕES POR DIA?
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BELISCAR O TEMPO TODO: NÃO TE DEIXARÁ MAIS MAGRO
Profissionais promovem lanchinhos, que anteriormente quase não havia.
Estudos confirmam que lanchinhos te induzem a querer comer mais.
Os indivíduos que receberam lanches obrigatórios consumiam um pouco menos de calorias na refeição subsequente, mas não o suficiente para compensar as calorias extras do próprio lanche.
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Esta descoberta foi verdadeira tanto para lanches gordurosos quanto açucarados. Aumentar a freqüência da refeição não resulta em perda de peso.
Sua avó estava certa. Beliscar fará você ficar gordo. A qualidade da dieta também sofre substancialmente porque os lanches tendem a ser altamente processados.
Afinal, biscoitos e bolachas são principalmente açúcar e farinha, e eles não estragam.
Fung, Jason. O Código da Obesidade: Desbloqueando os Segredos da Perda de Peso (página 130). Edição do Kindle.
