O que me impede de emagrecer?
Aprenda a fazer jejum de forma eficaz
No Desafio Estratégias você aprenderá a fazer o jejum de forma eficaz, com conteúdos inéditos, protocolos variados, vídeos explicando como iniciar o jejum e orientações de como quebrar de forma eficaz.
Aprenda a se alimentar, desde a base de uma alimentação mais rica em nutrientes e mais baixa em carboidratos.
Nesta edição serão abordadas 3 estratégias que terão duração de 3 a 5 dias cada.
1ª estratégia: Bicho e planta - Baseada em carnes, verduras e legumes e vegetais;
2ª estratégia: Cetogênica - Baixo consumo de carboidratos e contém boa quantidade de
gorduras boas;
3ª estratégia: Ovo - Perda de peso rápida, ou sair do platô de peso, e voltar a emagrecer.
No Desafio Estratégia você vai ter acesso a:
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Como praticar o jejum
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Receitas
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Protocolos
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Suplementos
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Alimentos para consumir e quais evitar
Depoimentos dos alunos
Amei o desafio 👏👏 muitas orientações 😍 que fazem muita diferença que motivaram a manter no foco novamente 😮❤show...
Os chats são maravilhosos muito esclarecedores todo desafio algo novo.
Adorei esse desafio, foi minha primeira vez fazendo jejum. Pra mim foi uma superação mesmo porque consegui fazer 20hs... Meu Deusss 🙌🙌mas estou ótima, me sentindo super bem!! Vou continuar com certeza. Obrigada meninas pelas ótimas dicas❤
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Orientações para os participantes do desafio
1 - Após a confirmação de compra, verifique seu email;
2 - Instale o aplicativo do Telegram no seu celular;
3 - Clique no link que consta no e-mail para acessar o canal;
4 - Acesse o canal com as orientações iniciais;
5 - Lista de alimentos estará disponível no canal de conteúdos;
6 - A receita de suco secreto já estará no canal alimentação;
7 - Iniciamos dia 05/02 com os chats ao vivo.
2 - Instale o aplicativo do Telegram no seu celular;
3 - Clique no link que consta no e-mail para acessar o canal;
4 - Acesse o canal com as orientações iniciais;
5 - Lista de alimentos estará disponível no canal de conteúdos;
6 - A receita de suco secreto já estará no canal alimentação;
7 - Iniciamos dia 05/02 com os chats ao vivo.
- Participação com psicóloga para orientações com base nas estratégias congnitivas e comportamentais.
Flávia Trajano
Nutricionista, especialista e pesquisadora do Jejum Intermitente
Flávia Trajano é nutricionista, especialista, pesquisadora e pioneira em atendimento especializado em jejum intermitente. Idealizadora dos perfis @jejumintermitente e @pensemagroresultados, que somam mais de 1M de seguidores no Instagram. Mentora em um dos maiores programas de emagrecimento através do jejum intermitente do Canadá, ela possui formação pela Associação Americana de Nutrição e Universidade Stanford.
