Jejum & Jacada
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? O jejum intermitente tem como um dos seus propósitos principais melhorar o funcionamento de vários hormônios como: insulina, cosrtisol e gH. Outros hormônios também estão envolvidos no estado de jejum, mas para simplificar não vou abordar nessa ocasião. .
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? Essa resposta hormonal mais eficiente e harmonizada promovida pelo jejum é capaz de melhorar o seu estado metabólico. .
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? Quem jejua também vai experimentar melhor eficiência digestiva, já que não entra alimento o tempo todo. .
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? Com essa melhora global e menor frequência de alimentos entrando no sistema digestivo temos como resultado um efeito detox. Esqueça o efeito detox de propagandas malucas, por favor! .
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? Claro que os maiores benefícios do jejum, tanto hormonal quanto detox, serão potencializados se combinarmos com uma alimentação limpa e livre de industrializados altamente processados. .
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? Obsevo o tempo todo iniciantes da prática do jejum intermitente usando o mesmo como manobra de compensação.
Comem o que querem,consomem álcool e depois querem compensar com X horas de jejum no dia seguinte.
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? “Ué, você não disse que jejum é detox?” Disse sim!
E digo mais, você pode ficar à vontade para viver uma vida de apagar incêndios ao invés de gozar dos benefícios que um estilo saudável traz.
Ao usar essa tática de compensação frequentemente você apenas dificulta a sua vida.
Você ensina ao seu cérebro que o jejum é a penitência por um mau comportamento e as chances de que jejuar ficará cada vez mais difícil são enormes. Isso não é uma regra, mas é uma possibilidade que você deve considerar. .
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? Jejue por prazer, por saúde, por estetica, por disposição … mas pense 2x antes de jejuar por jacada. .
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??Texto: @nutridados, por Tania Alves .
